Средства, улучшающие память

Есть ли средства для улучшения памяти? Жизнь современного человека так устроена, что сейчас нет необходимости запоминать, к примеру, номера телефонов или каждый раз вводить пароли, работая на компьютере, зачем? когда есть запоминающие устройства. И все же, без хорошей памяти современному человеку, никак не обойтись.

Давайте по порядку разберем, средства улучшающие память:
— Для начала рассмотрим продукты питания, употребляя которые можно улучшить свою память.
Во-первых, это: яйца, орехи, крупы, хлеб с отрубями, то есть продукты питания, содержащие большое количество витамина Е.
Во вторых, продукты содержащие йод: морская капуста, рыба, а также большое количество йода содержит хурма.
В третьих, для улучшения памяти употребляйте ягоды, особенно полезны в этом отношении черная смородина и черника, богатые витамином С.
В четвертых, всего небольшое количество тыквенных семечек, способно восполнить организм цинком, а это тоже положительно повлияет на нашу память.
В пятых, продукты содержащие витамины группы В, также улучшат процессы памяти. К ним относятся молоко, фасоль, рыба, много витамина В-12, в мясе, сыре, яйцах.

— Кроме того наша память нуждается в постоянной тренировке, для этого периодически выполняйте предложенные ниже упражнения:

Первое упражнение: Ассоциационный ряд
Попросите кого-нибудь составить попарно слова близкие по смыслу, например: молоко-корова, яйцо-курица, сон-кровать, сильный-здоровье, вешалка-пальто и т.д. Затем пусть вам прочитают их вслух. После того как вы внимательно выслушаете, постарайтесь все слова запомнить. Запомнили? А теперь ваш помощник должен читать только первые слова из составленного ряда слов, ваша задача заключается вспомнить и назвать вторые слова.

Второе упражнение: Зрительное воображение
Закрываем глаза и представляем мысленно: любой предмет, природное явление или животное, например: яблоко, луна в ночном небе, белка на дереве, затем записываем всплывающие образы на бумагу, но в обратном порядке.

Третье упражнение: Восприятие информации
Возьмите любую книгу, откройте не важно, какую, страницу и прочитайте вслух первые слова всех строк. После чего постарайтесь запомнить и повторить их последовательно и в обратном порядке.

Питайтесь здоровыми и полезными продуктами питания, содержащими витамины и микроэлементы; тренируйтесь, используя эти и многие другие способы и средства улучшения памяти. Решайте ребусы, кроссворды, читайте книги, в том числе перевернув их сверху в низ, все это обязательно поможет быстро улучшить вашу память.